80.5kg 25.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 80.5kg 78kg 89% (あと2.5kg) 170.5cm 80.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 25.2% 20% 170.5cm 標準

2016年09月07日

  • プカプカポッコリ

    今日も朝起きてウォーキングしようと意気込んで出たら雨。
    なんだかモヤモヤしたので午前中半休とって髪切ってきました。
    まだまだ暑いのでツーブロック(*^^*)

    夕飯
    ピーマンとロースの炒め物
    小松菜と厚揚げの味噌汁
    トマトとキャベツのサラダ
    ご飯半膳
    ピーナッツ
    煮干し
    もずく酢
    あたりめ
    にんにくの梅酢漬け
    焼酎水割り大2杯

    カロリー合計:05:45
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん 男前になりましたね(笑) 2016.09.07 14:33
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん
      “トッポイおじさん”になりました\(^o^)/
      2016.09.07 17:57
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プカプカポッコリ
プカプカポッコリ

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