37日目(スタートより-4.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.4kg 50kg 33% (あと8.4kg) 158.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.5% 25% 158.5cm 理想

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2016年09月06日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク30分
    ●朝食:チーズベーコントースト、ヨーグルト、アイスコーヒー(微糖)
    ◉間食:すぼ少し、なし2切
    ●昼食:サーモンお寿司4貫、お吸い物、つみれ
    ◉間食:ピノ3個
    ◎運動:エアロバイク40分
    ●夕食:DHC PD

    カロリー合計:06:04
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158.5cm 57.2kg

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