7日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.6kg 100kg 30% (あと19.6kg) 175cm 119.6kgの体型
    体脂肪 38.5% 38% 30% 175cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • pepegy



    4604歩

    朝食

    ゆで卵
    90kcal(1個)

    昼食

    ミニフィッシュバーガー
    288kcal(1食分)フレッシュネスバーガー
    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)フレッシュネスバーガー

    夕食

    鯖塩焼き
    280kcal(1食分)
    筍の土佐煮
    15kcal(1食分)
    ひじきと豆のサラダ
    180kcal(1食分)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    もやしの味噌汁
    30kcal(1杯)
    ビール 500缶
    215kcal(1杯)

    間食

    ゆで卵
    90kcal(1個)
    カフェオレ
    50kcal(1杯)
    アーモンドチーズ
    51kcal(1個)

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    カロリー合計:1389kcal06:09
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pepegy
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175cm 119.8kg

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