Day 112

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.1kg 53kg 54% (あと2.1kg) 165cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22% 17.9% 19% 165cm 標準

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2016年09月07日

  • mibby

    6:30〜16:30

    朝食: フルーツスムージー
    炒り豆腐
    味噌汁
    コーヒー
    ミニハンバーグ 1つ
    エナジーバイト 1つ

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    鶏の胸肉
    ピーマンとマッシュルームの炒め物
    かぼちゃサラダ
    ゴーヤチャンプル
    玄米ご飯(納豆と明太子と一緒に)

    間食: クッキー 2枚

    夕食: サーモンサラダ
    きなこもち

    カロリー合計:06:18
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