テニス部ミニOB会

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.7kg 60kg 52% (あと1.7kg) 168cm 61.7kgの体型
    体脂肪 15% 13% 10% 168cm 理想

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2016年09月07日

  • イッチー

    おはよう☔

    昨日までの残暑は消えて、今朝は蒸し暑い梅雨に戻ったような天気。
    そして、またまた関東に台風か近づいていて、雨が強くなっており、明日まで荒れた天気らしい。


    さて、週末の土曜日は大学のテニス部の東京ミニOB会に参加。

    といっても正式なOB会でなく、鳥取県にいる先輩が研修で東京に出てきたので、それに合せて同世代のメンバーが集合した。

    ちょうど僕が真ん中ぐらいになり、上は5年先輩、下は3午後輩と6人のこじんまりとした宴会。

    ほとんど初対面のメンバーもいたので、当時の集合写真や部機関誌を持ち寄ったが、テニス部という同じ部に所属したので、それらが有る無しに関わらず盛り上がった。

    そのお陰という訳ではないけれど、その後2日間は体調崩してダウン(>_<)




    ほんでもって、今日の朝活は、ランニング6km/40分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    今朝は蒸し暑くて汗をかいたけれど61kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個
    昼:ほっけ焼き、豆腐半丁
    晩:ハンバーグ、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  合



    カロリー合計:07:13
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168cm 61.5kg

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