017【プランク2/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.9kg 64kg 31% (あと8.9kg) 166cm 72.9kgの体型
    体脂肪 40% 37.2% 30% 166cm 平均

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2016年09月07日

  • みみ

    今日は夜にパスタとピザ食べ放題のお店に(゚_゚夜食べるって分かってたからお昼は軽くしてたけど、帰ってきて体重はかったら、、

    朝より+2kg(゚゚)(゚゚)(゚゚)(゚゚)!!?

    パスタの前にサラダいっぱい食べたから、パスタとピザはそんなに食べてないけど。。明日調整しよう、がんばろう


    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    ホッケ焼いたの1口(昨日の夜ご飯残り)
    肉じゃが(夜ご飯の残り物)
    ウインナー小さいの2
    100%オレンジジュース
    バナナ餡入りカステラ少し(子供が残した分)

    【昼】
    ブルーベリーヨーグルト
    あさりの味噌汁

    【夜】
    パスタとピザ食べ放題で
    しらすと大根のパスタ
    バジルとトマトとモッツァレラのパスタ
    照り焼きピザ
    サラダいっぱい(レタス、水菜、ブロッコリー、おくら、海藻)
    ポテト少し
    コーヒーゼリー(生クリームは子供にあげた)

    カロリー合計:08:10
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