478日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.4kg 55kg 0% (あと5.4kg) 153.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 理想

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2016年09月06日

  • こっぷー

    歩数→8500

    湯船に浸かった

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    紅茶ゼリー
    100kcal(1食分)
    アボカド
    262kcal(1食分)

    昼食

    そば(単品)(温)
    364kcal(1食分)
    野菜炒め
    150kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    チョップドサラダ
    258kcal(1食分)
    おでん
    100kcal(1食分)

    間食

    チーズケーキ
    130kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ミルクココア200ml
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ソイジョイ
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1764kcal08:26
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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