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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47.1kg 43.5kg 0% (あと3.6kg) 146.6cm 47.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • みかん

    昨日のお昼にセブンの肉汁うどん食べたら結構ボリューミーで、
    増えてるか心配だったけど、なんとか先日の体重を維持ε-(;ーωーA フゥ…


    【朝食】8:00
    温かい蕎麦

    【昼食】12:00
    蒸し鶏とゴボウのサラダ
    フルーツサラダヨーグルト

    【夕食】



    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9090歩)
    ☑運動(腹筋30回)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント2件
    • 凛子 凛子 セブンの肉汁うどん、お昼に先輩がよく食べています。
      見るたびに美味しそ〜だな〜って思ってました(笑)

      コンビニ飯、味濃いし油多めだけど楽だしつい買ってしまいます(^^;;
      2016.09.07 12:33
    • みかん みかん > 凛子さん

      会社帰りに行ったら見つけて、夕食にしようかなと思ったんですけど我慢して昼に食べました。
      ダイエッターとしてはコンビニのご飯はあまりよくないとわかっていても、楽だし美味しいのでつい食べてしまいますね(^_^;)
      2016.09.07 21:36
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実践中のダイエット方法

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