55.2kg 30.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55.2kg 50kg 24% (あと5.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 30.5% 28% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年09月07日

  • れっど。

    体重は増えたけど。。筋肉量増えて体脂肪率は下がってるから可としたい。。
    しかし維持するだけでも1日700kcalくらいに抑えないといけないのは、あまりに燃費良すぎるだろ。。運動もしてるのに。。

    送別会なので、今日はヨガに行けないし、カロリーも制限できない。でも炭水化物は食べなかった。
    明日から頑張るわ。

    朝食

    クリスピーソイジョイ
    120kcal(1個)
    チーズわさび味
    39kcal(1個)

    昼食

    こんにゃく麺うどん風
    9kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    飲み会(中華)
    1000kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    117kcal(3個)

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    生理中 カロリー合計:1525kcal08:50
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れっど。

158cm 51.6kg

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