継続は力なり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.5kg 55kg 54% (あと4.5kg) 148.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.3% 32% 148.5cm 標準

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2016年09月07日

  • ゆかねぇ

    毎日少しでも運動を継続しよう❗
    はりきり過ぎると続かないから、自分のペースで(^o^)v

    運動
    八の字運動 100回
    軽めのスクワット 100回
    仰向けで足の上げ下げ 40回

    朝、おにぎり2個
    昼、ドーナツ
    夜、もち麦ご飯、焼き魚、焼豚のソテー

    カロリー合計:09:01
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 励みになります! 2016.09.07 19:09
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実践中のダイエット方法

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