スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64kg 56kg 0% (あと8kg) 158.5cm 64kgの体型
    体脂肪 39% 39% 29% 158.5cm モデル

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2016年09月07日

  • 和本

    ダイエット日記開始!

    1日基本一食を基準に、健康的に痩せることを目標にしています。

    スープを良い食材で作り置きして美味しく食べれるように。

    朝はスムージー。

    昼はスープ。

    夜は和食中心。

    白湯を1日2リットル。
    コーヒーを常飲していたので、1日3杯までにして、豆乳に。

    今まで車生活でしたので、いきなり歩くのはハードル高いから、自転車で行動してみます。

    秋の気持ち良い風浴びながら、楽しくダイエットできたら嬉しいな〜。

    カロリー合計:09:17
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