糖質制限21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 51.4kg 43kg 20% (あと8.4kg) 155cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26.1% 24.1% 18% 155cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • しの

    8:30
    ブランパン 2個
    特茶
    ソイジョイ チョコアーモンド

    13:00
    温野菜サラダ
    人参とインゲンの胡麻和え
    白菜とツナのうま煮
    茄子の生姜煮
    蒸し鶏ネギダレ

    15:00
    カプチーノ

    19:00
    スパークリングワイン
    シャルキュトリ
    キッシュの中だけ
    赤ワイン
    ムール貝
    白ワイン
    鴨のコンフィ
    ひょうたんの漬け物

    21:30
    栃尾揚げ
    梅サワー

    カロリー合計:09:50
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実践中のダイエット方法

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155cm 51.2kg

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