そううまくはいかないか。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69kg 63kg 33% (あと6kg) 163cm 69kgの体型
    体脂肪 37% 35% 30% 163cm モデル

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2016年09月07日

  • 百合

    なかなか落ちませぬ。
    でも、体脂肪が落ちてる気がするから良しとするか。
    筋肉量42.2kg。タニタで計ってます。

    もしかして停滞期なのかな?
    ググったら体重現象から1~2ヵ月、5%程度減ると停滞期に入ることが多いって見たわ。
    そろそろ1ヵ月経つ&5%近く落ちた…。
    しばらく現状維持で様子見るかな。

    ◆朝昼兼用
    鶏胸肉ハーブ焼きチーズのせ、コールスロー、茄子胡麻炒め、ゆで卵、キャベツとズッキーニのミルクスープ(ようやく間食 笑)、バタートースト(8枚切)、豆乳カフェオレ

    そう言えば、2日ほどお通じがないなぁ。今日はスッキリしたい!


    ◆夕食
    豆腐オクラ納豆丼(もち麦ごはん120g)、茹でもやし(ポン酢)、茄子胡麻炒め

    今日もこれから夜バイト~。往復一時間歩きます。
    歩くのは苦じゃないんだけど、目的地のないウォーキングは苦手。
    だからいつも、街中の本屋まで!とか、地下鉄ふた駅先のスーパーまで!とか、目的を決めて歩きます。

    少しお通じありました(*'ヮ'*)

    カロリー合計:11:03
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