【457】低カロリーデー❣(57.35)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.3kg 55.5kg 83% (あと1.8kg) 168cm 57.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.9% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年09月07日

  • りぃ

    やっぱり増えた❣
    でも思ったより増えてなかったから
    よかったε-(´∀`*)ホッ
    今日はヨーグルト断食は無理そうなので
    低カロリーでがんばります(๑•̀ㅂ•́)و
    久しぶりにフルグラ食べたけど
    美味しい~♪

    マックの三角ももクリームパイ
    今日からだなぁ❤
    いつ食べようかなぁ(*´艸`*)♡



    朝∴ ヨーグルト&フルグラ[205㌍]

    昼∴ 水切りヨーグルト・きなこだんご[310㌍]

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)・レバー煮味見[45㌍]

    間食∴ 1本満足バー1/3・バンホーテンチョコ[90㌍]


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ     ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○55分
    ☆マッサージ  ○
       ・コルギ  
       ✓インボーテ  
       ・かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○



    夜体重  (57.45)
     体脂肪 (23.1)


    カロリー合計:650kcal11:12
    •  
    • コメント12件
    • ミユキチ ミユキチ 増えたらすぐ調整という姿勢、素晴らしいですねー!(*^^*)
      明日も確実に減量されてそうです!

      ももの三角パイは月見バーガーとセットでしょうか…笑
      2016.09.07 17:33
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      食べてすぐの調整、素晴らしいです。

      私もももクリームパイ食べたいから、来週体重を見て食べるのか決めようと思います。
      2016.09.07 19:51
    • genmai genmai チートデーに向けてでしょうか?
      イイですね。
      リフレッシュしてきましたょ。
      痩せ期に向けてポジティブになりますょ〜*\(^o^)/*
      2016.09.07 20:26
    • みんちゃん みんちゃん フルグラ、美味しいですよね!
      私は最近ごろグラ派なんですが(笑)
      シリアルは美味しすぎると入れすぎちゃうのが難点です(^^;)
      2016.09.07 20:39
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      セットで買いそうです(*´艸`*)♡
      美味しかったら単品でも買いに
      行っちゃうかも~♪
      2016.09.08 05:47
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      美味しそうですよねぇ(*´艸`*)♡
      メープルやマンゴーとかも好き
      だったのでももも当たりだと
      いいなぁ~♪
      2016.09.08 05:49
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      月見バーガー食べないとなんで(*≧艸≦)
      おぉ~♪
      痩せ期に向けてリフレッシュいいですね❣
      ( •̀∀•́ )b
      2016.09.08 05:51
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      美味しいですよね~♪
      ヨーグルトと一緒なのでトッピング
      程度に半量位にしてます(*´艸`*)
      カロリー結構高いですもんね^^;
      食べ過ぎ要注意ですよね❣
      ごろグラの抹茶も買ってるので
      食べるの楽しみです(ㅅ´ ˘ `)♡
      2016.09.08 05:56
    • りったん♡ りったん♡ この前見たスーパー大麦すごい気になるけど何処も売り切れ!笑
      テレビのパワーはすごいなぁ!
      りぃさん頑張ってるー♡
      私も頑張るぞ!\(^^)/
      2016.09.08 07:30
    • 梢 秋のマックは抹茶など誘惑多いですよねf^_^;

      甘いもの摂りすぎると短気になるってきいてから、私は抑えるようにしてます♬
      2016.09.08 08:52
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      本当テレビ効果すごいですよね❣
      もち麦の時もおからパウダーの時も
      スーパーから消えましたもんね^^;
      今日もがんばりましょうね~♪
      2016.09.08 09:42
    • りぃ りぃ > 梢さん
      色々誘惑が増えますよね~❣
      甘いもの摂ると短期になるんですか??
      初めて聞きました~(゜д゜)
      まぁなんでも摂り過ぎはだめですよね
      気をつけなければ❣
      2016.09.08 09:48
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