2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.9kg 45kg 15% (あと5.9kg) 153cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 153cm モデル

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2016年09月06日

  • さなえ

    運動:ビリー腹筋プログラム

    朝食:納豆、卵、ご飯、ネギ
    昼食:弁当(ご飯、鶏から揚げ、卵焼き、オクラ)
    間食:クッキー1枚
    夕食:鮭のパン粉焼き、キャベツ、トマト、ほうれんそうの胡麻和え、蓮根の甘辛炒め、味噌汁(豆腐、わかめ)

    カロリー合計:12:36
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実践中のダイエット方法

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さなえ
さなえ

153cm 43.8kg

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