1932日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 69.5kg 49.9kg 0% (あと19.6kg) 168cm 69.5kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 美容

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2016年09月07日

  • TAEKO

    早朝69.5
    オムライス
    お茶漬け
    インスタントご飯1バック
    納豆ミニカップ2つ
    しじみの味噌汁
    野菜ジュース

    ウォ―キング40分

    昼69.7
    キレ―トレモン
    栄養ドリンク
    グミ
    たこ焼き亭(スナック菓子 一袋
    鉄火巻き2つ
    しんこう巻き2つ
    ホウレン草のごまあえ
    野菜ジュース
    玉子焼き
    置き換えドリンク1/3+豆乳+牛乳


    生理の食欲増加が今頃になってきました(*´・ω・)朝ご飯3膳くらい食べた。。
    昼晩はご飯抜きにしようと決めてたのに、いざ昼になると、もうお腹すいていた。。
    晩は飲むヨ―グルトをのみたい気分だ。

    生理中 カロリー合計:13:55
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