今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年09月07日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 肉まん1個、
             オリーブオイル、 バナナ1/2本、 
             コーヒー、


    昼食・・・   ブリ切り身のカムジャタン風煮込み
             (ブリ切り身、じゃが芋、人参、ニラ、
    キャベツ、豚肉)、
            白米&もち麦ご飯、 とろけるチーズ1/2枚、
             白菜キムチ、 ゴーヤの梅おかか合え、


    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、
               トッポ抹茶味2本、 果汁グミ2個、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 鮭のバター焼き、
              お味噌汁(なめこ、豆腐、タマネギ)、
             麻婆春雨(春雨、白菜キムチ)、 
              ヌカ漬け(人参、ナス)、 枝豆入り厚揚げ、
             昆布&しいたけの佃煮、 

              ドライプルーン2個、 いちじく2個、
             コーヒー、


        ☆   生理中なので、ストレスフリーと称して
            朝から肉まんなんぞ食べてしまった。
            しかも、オリーブオイルタップリ付けて!!

             じゃが芋はあまり好みではないのだけれど、
             カムジャタン風に煮込んだら美味しかった♪
             ビタミンCも豊富なので、今後はこんな感じで
             摂っていこう!!

    生理中 カロリー合計:15:06
    •  
    • コメント2件
    • maki maki バニラアイス半分、しかもミニ‼︎本当尊敬する。私も見習います〜〜(; ̄ェ ̄) 2016.09.07 15:19
    • マロンクリーム マロンクリーム makiさんへ

      バニラアイスミニカップ半分って、、、
      なんかせこい食べ方で恐縮です(--;)

      ちなみになんですが、私が好んで食べてるアイスは

       明治エッセル スーパーカップミニ 超バニラ(6個入り)

      お値段の割りにコクがあって、ほんのり卵風味。

      1個まるまる食べても170cal程なので、
      オススメですよ(^v^)v
      2016.09.07 20:06
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