記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 58.7kg 55kg 22% (あと3.7kg) 160cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.5% 32% 160cm 平均

 » 
2016年09月07日

  • みどり

    【食事】
    朝:オムレツ、エリンギのソテー、ミニトマト、コーヒー(牛乳)

    午後:低糖質の菓子パン、焼き豚、コーヒー(牛乳)

    夕方:カッテージチーズ約50㌘、クルミ1つかみ、柚子胡椒少し

    夕飯:棒々鶏(きゅうり、パプリカ)、木綿豆腐、炒飯たくさん

    夜遅く:ブラックサンダーたくさん、甘いパン1個

    カロリー合計:15:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    酒を飲むと、消化が進んで糖質の分解が早くなり、吸収されるブドウ糖も多くなって、血糖値が急上昇しやすく、そのために膵臓からインスリン ... をしていても血糖値が急に下がるようになる。お酒を飲みながら、たくさん食べたはずなのに、飲 ... なってしまう。 これは血糖値が下がったことによって脳が求めているだけで、身体にはエネルギー源がたくさん ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売

    、ラディッシュ、大根、きゅうり、人参、キャベツ、紫キャベツ、ブロッコリーの9種類。  『スペイン風オムレツ ... ゃがいもの風味が良くもっちりとした食感のイタリア産ニョッキに、4種のチーズ(パルミジャーノレッジャーノ、グラナパダーノ、ゴーダ、チェダー)を ... 』(298円/1月28日発売)  じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、ブロッコリー、人参を加えて焼き上げた具沢山のオムレツ ... ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
過食とうまく付き合って行こう!
はじめまして。私、真夜中の過食がなかなかやめられません~(涙)ところで過食って、ストレスに対する心の防御...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Ringo-banana
  • はるるんこ
  • おなかプヨプヨ
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • ぷにぷに
  • みーすけ
  • りら
  • otter
  • ぺぺ
  • ポンポコ
  • まー(リバウンドに負けるもんか)
被ライバル - 全てを見る
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • りり
  • ローズ
  • nagisa
  • たろん
  • ももたぬき
  • Ringo-banana
  • rock54
  • もえピー
  • しおもも
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
みどり
みどり

160cm 59.1kg

日記
437
ライバル
11
被ライバル
20