記録φ(..)カキカキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.5kg 54kg 23% (あと17.5kg) 156.7cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.2% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2573kcal
    活動カロリー
    1015kcal
    脂肪燃焼量
    54.6g
    歩数
    11070歩
    距離
    5.5km
    Ex.
    5981歩
    5.9Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢(マヌカハニー入)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    KEEMA STYLE スープキーマカレー さらさらソースの大阪スタイル 辛口 1人前160g
    188kcal(1人前)ハウス食品
    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    ひね酢のきゅうり和え
    0kcal(1食分)co-op、清心ホーム(ハンドメイド)
    ミニトマト(アイコ)
    0kcal(4個)岡本さん
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    トマトジュース 食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    紫玉 5粒
    0kcal(5個)おうごスーパー

    昼食

    Knorr ほうれん草とベーコンのスープ 6.4g
    26kcal(1食分)味の素
    ゆでもち麦 43g
    73kcal(1食分)はくばく
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    プロティンダイエット マンゴーオレンジ味
    170kcal(1食分)DHC

    間食

    プルーン 150g
    0kcal(1食分)co-op
    紫玉 7粒
    0kcal(7個)おうごスーパー
    玉ねぎてん
    59kcal(1個)co-op
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    午後の紅茶 ストレートティークッキー 期間限定 1枚7.2g
    37kcal(1個)森永製菓
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    カレーせんミニ 旨口仕立て
    91kcal(7個)亀田製菓・アジカル
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    90kcal(2個)co-op
    カカオ80%チョコレート ザクロ&クランベリー 20g
    102kcal(1食分)三菱食品
    ハイチュウ みかん 1粒4.8g
    19kcal(1個)森永製菓
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング
    美甘麗茶 250ml(レモン汁1/2個分、マヌカハニー ティースプーン約1杯)
    0kcal(1杯)オンライフ
    雪印 北海道100 デザート クリームチーズ シャルドネ 1個15g
    53kcal(1個)雪印メグミルク

    運動

    ウォーキング
    29分
    turbojam CardioParty REMIX
    32分
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1302kcal16:33
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156.7cm 72kg

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