19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.5kg 42kg 12% (あと3.5kg) 154cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年09月07日

  • moe.

    朝ごはん
    焼きおにぎり(ごはん、ちりめん山椒)
    スープ(ピーマン、人参、玉ねぎ)

    昼ごはん
    飲茶(小籠包、翡翠餃子、かぼちゃ餃子)
    おかゆ
    ラーメン半分
    杏仁豆腐

    間食
    栗かの子
    冷煎茶

    夜ごはん
    茶碗蒸し(たまご、だしの素、鳥むね肉、舞茸、しめじ)
    トンテキ(味噌、醤油、酒、砂糖、はちみつ、豚肩ロース、キャベツ)
    サラダ
    金平
    笹身あげ
    ごはん3口

    カロリー合計:16:40
    •  
    • コメント2件
    • ほっちゃん ほっちゃん ちりめん山椒の焼おにぎりや小籠包…美味しそうなものばかり(ノ´∀`*) 2016.09.07 22:28
    • moe. moe. > ほっちゃんさん

      おにぎりはごはんにちりめん山椒混ぜて焼いただけ(笑)
      スープをかけていただきました!
      2016.09.07 22:56
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