掃除

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.7kg 43kg 0% (あと5.7kg) 150cm 48.7kgの体型
    体脂肪 30% 31.3% 20% 150cm 体重とBMI

 » 
2016年09月07日

  • saru chan

    今日は2階の掃除をした。
    明日は1階だ!


    思うように体重が落ちなくて凹む(-_-)



    6:40 ココナツオイル入り豆乳ラッテ
    9:20 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    10:20 コーラ
    13:40 たらこパスタ
    18:00 野菜とチキン甘辛炒め、大根とわかめのお味噌汁


    エクササイズ
    スクワット 20回
    ヨガ 20分

    夜の測定
    体重 49.9kg
    体脂肪率 30.5%

    生理中 カロリー合計:17:19
    •  
    • コメント2件
    • pan pan 久しぶりにサルちゃんさんのお料理拝見でき嬉しいです(≧∇≦)やっぱりサルちゃんさんのお料理は美味しそう〜〜(≧∇≦)

      ホントね、年齢大きく影響してるのか同じようにしてても体重全然落ちにくくなりました(ー ー;)落ちる気配がなくベースは確実に上がってます。
      2016.09.08 09:28
    • saru chan saru chan > panさん
      かなり手抜き料理なんですよ(;^_^A

      そうそう!
      年々体重が落ちなくて焦ってます。
      今回は夜にエクササイズを短時間してます。腰痛、肩こりが酷いのでヨガで毎晩体をほぐしてます。結構気持ちがいいですよ!
      2016.09.09 06:04
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