35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 63.5kg 60kg 35% (あと3.5kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 38% 36% 30% 160cm 平均

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2016年09月07日

  • うさち

    「夜食」
    たこ焼き・あいす・ポテチ・グミ・ナッツ・ウェハース

    ヨーグルト・プチシェイク・豆乳・トマト・きゅうり


    昨日はお腹空かないのでそのまま寝ますと言ったのに、
    夜中に空腹で目が覚めちゃいました。
    そして小腹が満たされるくらいでいいのに、
    満腹まで食べちゃいました(´・ω・`)
    またいちからやり直しです!!気合入れます!!
    (今月末食べ放題に行くのですが・・・^^;
    それまでに戻しておきたいです!!)


    明日も無理せず頑張ります!!

    カロリー合計:17:43
    •  
    • コメント4件
    • ゆきの ゆきの 私も夜中に眠れないと冷蔵庫とか漁っちゃいます(>_<)
      しかも夢遊病状態で・・・。

      私も今月末に健康診断があるので気合入れてがんばります!
      2016.09.08 15:33
    • うさち うさち > ゆきのさん
      やっぱり漁っちゃいますよねww
      これを辞められるように努力します!

      一緒に頑張りましょう☆
      2016.09.08 17:39
    • まちこ まちこ 夜食、でもちゃんと食事内容書いたのはさすがです!結構たくさん食べて
      書かないまま、体重増えてダイエットがおろそかになるパターン多いと思うんですよ。ちゃんと書けば反省して
      頑張れますしね( ´ ▽ ` )ノ
      2016.09.08 17:59
    • うさち うさち > まちこさん
      はい!自分自身の戒めとして書きました。
      今後どうしても食べたくなった時に遭遇したら、
      「ひとくち」とか「半分」とかで紛らわそうと思っています(笑
      2016.09.08 20:39
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