24日目 73.6kg 15.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.6kg 64.6kg 10% (あと9kg) 172cm 73.6kgの体型
    体脂肪 22.3% 15.1% 14% 172cm モデル

2016年09月07日

  • リラたぬき

    昼食:麻婆豆腐、ごはん、梅干し
    夕食:ホッケ焼き、鯛、豚肉と茄子・ピーマンの黒酢あん、ごはん、味噌汁、キ   ムチ、レタス、トマト
    運動:自転車11km

    カロリー合計:17:50
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実践中のダイエット方法

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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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