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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.2kg 45kg 54% (あと3.2kg) 154cm 48.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.3% 19% 154cm 体重とBMI

2016年09月07日

  • ロビン1988

    ナトリウム(mg)×2.54 = 塩分(mg)
    塩分目標1日6グラム未満
    塩分排出してむくみ予防:水分1,400ml以上
    ★昼
    フレッシュチーズケーキ/216
    クリームパン2個/160
    うまかっちゃん/437
    (ナトリウム2200mg)
    珈琲/8
    821
    ★晩
    味噌汁/29
    豆腐300g/165
    (ナトリウム740mg)
    194

    塩分:7.467g
    お通じ×
    温泉行った!にしても、パンはカロリー高いわ、インスタントは塩分高いわ、やっぱり自炊しろってこと?

    カロリー合計:1015kcal18:39
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ロビン1988
ロビン1988

154cm 49kg

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