朝からウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 50.2kg 46kg 63% (あと4.2kg) 155.4cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.3% 22% 155.4cm モデル

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2016年09月07日

  • ぷに子

    してきました!!!
    ほんとは日の出まえに起きて
    早朝にウォーキングするはずだったけど
    気づいたら9時になってて…

    10時くらいからウォーキング開始!
    じんわり暑くて汗かいたけど
    気持ちよかったな(*´∀`)

    歩数計のアプリだと1時間くらい
    歩いたかな。
    帰ってきたのは11:30だったけど。笑

    朝ごはんはウォーキング後って
    言われたのでそこから朝ごはん。?

    だからお昼ごはん食べるとき
    逃してまた食べてないとゆう。。
    朝ごはん食べてないに近いけど( ¨̮ )

    とりあえず少しずつ痩せてる!
    あと残り一ヶ月\(^^)/
    ジムは終盤に向かってます!
    でもジムが終わると怖いな(´._.`)
    運動面どうしたらいいのかな。

    お金もそんなないし、
    でも筋トレ続けたいし。
    どうしたらいいか誰か教えてください。

    さて、がんばるぞ\(^^)/

    朝ごはん。
    うーん、プロテイン?

    昼ごはん。

    サラダ

    夜ごはん。
    だし巻き玉子
    鶏の炭火焼き
    サラダ

    カロリー合計:18:44
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