9/7

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.5kg 48kg 5% (あと3.5kg) 156cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.2% 25% 156cm 理想

2016年09月07日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1,459歩

    身体が重い。今朝はお通じがすごかった。そして、日中までぐた~っとしていたけど、セルフケアをしたら少し復活。きちんと勉強しよう。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、なし、いちじく、ヨーグルト。

    昼食:ブランパン、カクテキ、めかぶ、ベジグリーンプラス。ヨーグルトは食べず。その代わりになし。

    夕食:しじみの味噌汁、豆腐とエリンギの金のサンマ煮、オクラとトマトの海苔サラダ、酢醤油玉子、スモークサーモン。

    生理中 カロリー合計:18:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると身体が ... のでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝食 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ならば、ハンター・トンプソンもシーバスの代わりにこんなヘルシーなカクテルを選び救われていた ... どく酔い潰れてた、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバー ... 。 ■ザ ハリウッド ルーズベルト(THE HOLLYWOOD ROOSEVELT)の「ライブラリー・バー ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • コッツウォルズ(Bridal On Water COTSWOLDS)

    各務原 英国の趣漂う、自然豊かな空間を満喫。「40名98万円」の限定プランの利用は6月末まで ... コッツウォルズ(Bridal On Water COTSWOLDS) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • げんき
  • ミキ ☁︎
  • あざみ*腹筋割りたい
  • なな
  • よっしー
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
こざる0802
こざる0802

156cm 51.3kg

日記
379
ライバル
0
被ライバル
7