【12日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年09月07日

  • まい

    朝ごはん:ハンバーグ&オムライス 600

    昼ごはん:オレンジジュース 100
    セブンのおでん 300
    おにぎり 200

    夜ごはん:ラーメン 400

    間食:ポークフランク 200
    カフェオレ 300

    水の摂取量:1,5l
    朝の散歩:なし
    夜の散歩:1時間
    仕 事:お休み
    腕回し:40回
    その他:

    休みだからって食べ過ぎた・・・明日は少し減らそう(´・ω・`)

    カロリー合計:2100kcal19:24
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まい

158cm 74kg

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