3日目♡レディースディ。暴食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.5kg 48kg 0% (あと5.5kg) 161cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 26% 20% 161cm 理想

2016年09月07日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    お茶漬け
    つみれ汁
    マスカット
    ヘルシアコーヒー

    昼*HM
    20品目のバランス弁当

    間食*
    チョコ
    いちごサンド 1/2
    デカビタ

    夜*
    ご飯
    味噌汁
    タラのムニエル
    焼き野菜(ナス、たまねぎ、ピーマン

    ♡運動記録
    朝〉お休み
    夜〉お休み

    ♡お通じ×

    memo

    今日はいきなり生理になった(・_・;
    いつもより数日早くて
    油断しててビックリ。
    私は腹痛は少ないけど
    眠くなるタイプ。

    眠すぎて頭痛くなって
    お昼を作るの面倒になって
    ホットモットでお持ち帰り。。

    食べて息子寝かしつけて
    私もそのまま昼寝。

    お部屋掃除はしたけど
    ゴロゴロしてた日だったかな。

    無性に甘いものが食べたくなって
    間食もたくさんしてしまった。

    夜にご飯も食べた。。

    本当に反省すべき日。


    ダイエットが三日坊主にすらなっていない。
    でもダイエットクラブは続ける!
    きっと何か変わるはず!!

    生理終わったらモチベーションを上げるために
    自分の体の写メ撮ってみよう、

    生理中 カロリー合計:19:35
    •  
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まきてぃ。
まきてぃ。

161cm 54.3kg

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