327日目

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    体脂肪 0% 27.8% 23% 161cm 美容

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2016年09月07日

  • chikaramizu

    2016.09.07
    ※オオバコ粉購入



    (作戦画像)
    はんぺん美味しい…


    (食べチェックmemo)
    水煮大豆・200g180kcal
    煎り大豆
    干生干納豆
    ところてん
    青汁
    トマトジュース缶
    蒸し発芽大豆・少し



    (お通じmemo)
    昨日なし、今朝お通じあり。

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント8件
    • ぶたこ ぶたこ
      ヘルシーな食事内容ですね

      chikaramizuさんは
      濃い味付けのものとかジャンキーな食べ物が食べたくなったら
      どうしてますか?

      わたしは生理前にその傾向が強く出るので困ってます
      2016.09.07 19:46
    • chikaramizu chikaramizu > ぶたこさん
      ありがとうございます☆ヘルシーなもの好きな人になっていけるように暗示かけ中です

      生理前食欲きますよね…私…食べちゃいます‼

      毎回どうにかごまかそうとしても野放図な食欲はいうことをきいてくれないんですよね( ノД`)…。
      2016.09.07 20:10
    • りぃ りぃ はんぺん美味しいですよね(*´艸`*)♡
      お鍋の中に入れても❤
      チーズやハム挟んで焼いてもいいなぁ~♪
      食べたくなってきました(*♡﹃ ♡*)

      オオバコって味とかどうなんですか??
      気になってるダイエット食材の
      1つです(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.09.07 23:04
    • うさ うさ ヘルシーな食事で勉強になります!
      オオバコというのはどういう効果があるのですか?
      気になります!!
      2016.09.08 19:49
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      そうそう!お鍋にいれるとぷっくりして、チーズとかはさんでもとても美味しいですよね( ≧∀≦)ノ

      オオバコは…( ゚ε゚;)気合いをいれれば飲めなくないです!満腹感はすごいです!
      2016.09.08 20:51
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      カロリーオフと栄養、そして無理なく作れて続けられるかとかを考えると頭ぐるんぐるんになって時々放り投げたりしてなかなかうまくいかないのですが、人生単位でヘルシー寄りな人間になれるように精進して参ります…未熟ですが見ていただいてありがとうございますd=(^o^)=b感謝。

      オオバコは食物繊維で、水に溶かすとどろどろに…で、満腹感があったり快便になったりするそうです。
      2016.09.08 21:02
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      味は…なんですね(^O^;)
      満腹感あるのいいですね~♪
      お料理やお菓子作りとかにも
      使われてる方いますよね~
      そういう風のが食べやすいかもですね
      (*´艸`*)♡
      2016.09.08 21:07
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      情報感謝です ゚ ゚ ( Д  )

      調べたら美味しそうなの沢山ヒットしました!加熱すると平気になるのかな…お餅とかお好み焼きとかいいですね。おからパウダーも家にあるから近々なにかやってみます( ゚Д゚)ゞ
      2016.09.08 21:19
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