1066カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.5kg 43kg 56% (あと2.5kg) 155.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • mikiii

    朝 めかぶ納豆ごはん、ケバブサラダ
    ひじき煮、ヨーグルト 530カロリー

    ジム後 ボリューム満点コブサラダ
    (むね肉、きゅうり、ミニトマト、豆、ゆで卵)
    味噌汁 370カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    ウォーキング、足、腹筋
    2.5時間

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    カロリー合計:19:44
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