609日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.7kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年09月07日

  • *ともも

    嗄声つづく。あと、咳。これが辛い…
    ナースが 「コンコン」 してるなんて、不愉快極まりないで
    すもんね… ごめんなさい。 (´•̥ ω •̥` ')

    【朝】
    ヤクルト×2
    はちみつしょうが紅茶

    【昼】
    ベーグルサンド(ハニーマスタードマヨチキン&チーズ)
    野菜ジュース➪青汁と酵素投入
    紅しょうが
    五平餅➪1/2 頂き物

    【夜】
    八宝菜
    枝豆とおからのコロッケ
    れんこんとくらげのゴマ和え
    いんげんとひじきの煮物
    おくらのお浸し
    もずくのお味噌汁

    【間】
    のどあめ
    紅しょうが
    コーヒー水筒


    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:06
    •  
    • コメント2件
    • あの あの 相変わらず美味そうです¨̮♡︎
      咳止めようとすると余計でませんか?
      仕事中本当困りますっ
      咳ってなかなかとれないですよね(꒦ິ⌑︎꒦ີ)お大事に
      2016.09.07 22:28
    • *ともも *ともも > あのさん
      ほんとに その通り!何で今?って時に激し
      く咳込むんです。あれ止めて欲しいわ。
      「ご意見箱」にクレームが入ってないか心配です。
      2016.09.08 08:12
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161.7cm 47.6kg

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