鶏ハムアレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 45kg 43kg 69% (あと2kg) 148cm 45kgの体型
    体脂肪 29.3% 30.1% 25% 148cm 体重とBMI

2016年09月07日

  • みんちゃん

    昨日寝るまえに仕込んでおいた鶏ハム。
    朝はそのままいただいて、
    夜はレタスが高かったので水菜とトマトで見た目を鮮やかに
    そこに中華風ネギダレをかけてみた。
    これまた美味しい(*^-^*)
    いつもそのままで食べるばかりだったんだけどたまにはこういうのもありかな。

    <朝食>
    甘酒
    8枚切トースト
    大豆のミネストローネ
    鶏ハム
    アロエ入りヨーグルト
    コーヒー

    ヤクルト
    ジョアストロベリー

    <昼食>
    茄子と豚肉の味噌炒め
    酢ゴボウ
    レンコンの甘酢炒め
    ピーマンと玉子のだし醤油炒め
    ごま塩ご飯
    わかめのお味噌汁
    カップヨーグルト
    コーヒー

    <夕食>
    鶏ハムの中華風ネギダレ
    わかめと玉ねぎの中華スープ
    ブドウゼリー

    <運動>
    ラジオ体操

    カロリー合計:20:29
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ 野菜高騰してますよね(´Д`)
      いや。我が家が買う野菜なんて種類決まってるけど(笑)

      『中華風ネギダレ』美味しいこと間違いない!ですね₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
      2016.09.07 23:03
    • りぃ りぃ 鶏ハムのサラダ美味しそうですねぇ
      (*♡﹃ ♡*)
      野菜本当高くなってきましたよね…
      キャベツが安いから最近はメイン
      キャベツです(*´艸`*)
      でもトマトとかも入れたい~♪
      2016.09.07 23:20
    • ぶた丼 ぶた丼 同じく鳥ハム仕込んで出来上がりました♪
      最近はバジルをかけてバジル味の鳥ハムにしてます!バジル鳥ハムは味濃い目になるので、それだけでキャベツの千切りいくらでもたべられますよ~(*´▽`*)笑
      2016.09.08 00:02
    • みんちゃん みんちゃん > モカさん
      週末に八百屋さんまで行って買うようにしてます。
      スーパーだと見切品くらいしか買わない(笑)
      台風のせいでずっと高いんですよねー
      2016.09.08 21:34
    • みんちゃん みんちゃん > りぃさん
      このところずっと高いですよね!
      うちは野菜の消費量がハンパないので困ります(>_<)
      2016.09.08 21:35
    • みんちゃん みんちゃん > ぶた丼さん
      バジルも美味しそうですね!
      うちはローズマリーばっかりかな。
      塩けは薄めにしないと薄味好きの娘に怒られます(^^;)
      2016.09.08 21:36
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