487日目♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 平均

 » 
2016年09月07日

  • ruru

    ジム

    バイク 35分
    チェストプレス 30×1
    レッグプレス 70×1
    レッグエクステンション 20×2
    ヒップアダクション 50×1
    ヒップアブダクション 50×1
    ラットプルダウン 30×1

    誕生日にジム!
    これを期に気合い注入!
    しようと思って。
    絶対行くぞ!
    と。

    行けてよかった(^^*)
    でも、
    一ヶ月行かなかったツケは大きい。
    今まで出来ていた重量では出来ない。
    全て少なく見積もっての回数。

    さー! また頑張ろう!

    そして今日は
    誕生日なので焼肉~
    大ジョッキにお肉沢山!
    美味しかった~♪
    一年頑張る(^^)v

    カロリー合計:20:34
    •  
    • コメント7件
    • ぐみ@低糖質&ジム活 ぐみ@低糖質&ジム活 ruruさん、お誕生日おめでとう!
      焼肉いいなぁ〜(^^)
      素敵な1年になりますように♪
      2016.09.07 20:53
    • ruru ruru > ぐみ@低糖質&ジム活さん

      お祝いコメントありがとう♪

      焼き肉は皆が楽しくなるし美味しいし、お祝いにピッタリだね♪
      欲張って大ジョッキにしたけれど、ペロリとたいらげてしまった!(^^)!

      ダイエットスイッチも入ったからまたよろしくね!
      ぐみさん(^^)v
      2016.09.08 17:29
    • 43歳 43歳 ♡..Happy Birthday..♡(^_-)(^_-)-☆ 2016.09.08 23:59
    • 43歳 43歳 また1年、頑張り仲間で宜しくね! 2016.09.09 00:00
    • ひつじ0831 ひつじ0831 ruruさん、お誕生日おめでとうございます。乾杯!!  2016.09.09 22:54
    • ruru ruru > 42歳さん

      42歳さんありがとう♪
      私も40代突入!

      身も心も素敵な女性になれるよう頑張るぞ~(^^)v
      2016.09.10 07:24
    • ruru ruru > ひつじ0831さん

      ひつじさんありがとう♪

      乾杯してダイエットスイッチ入ったからまた宜しくお願いします(^^*)
      2016.09.10 07:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    ても満足感が得やすくなる効果を狙っている。 これを応用して、ジャガイモやニンジンは大きく切って茹ですぎない、生野菜も大き ... 物にすると多くの量を摂ることができます。生野菜を煮ると量は大きく減ります。生野菜では思ったよりも多くの食物繊維は摂れていない ... イエットのための食事を提供するレストランや社員食堂などでは食材を大きく切って、軟らかくなりすぎない状態で提供している。 食材が大きい ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 中川大志&山本舞香、「南くんの恋人」との出会いで得た、新たな武器とは?

    リーンバックの前ですべてを想像する、感情を出すシーンなど、絶対に大変だろうなって思った。いろいろな制限の中でも自分の意思も出して演じていた ... 。暗い子、いじめっ子とか、いままで明るい役も演じたことがなかったので、そういう意味でも芝居の範囲が広がってよかったなあと思います。 ... 意識のギャップが生まれると、かみ合わない気がして嫌だなって思っていたけど、そういう心配はなかった ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たぬりん
  • ひつじ0831
  • ゆえ
  • のん
  • なを
  • ダイゴマン
  • まめぞぅ
  • クルト
  • Mの挑戦
  • さや
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • せとはる
  • たぬりん
  • そいそいだいず
  • ママ舞茸
  • びすこ
  • らにあん
  • nakanori930
  • キュゥ
  • ひつじ0831
  • かずあやmama
  • のん
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
ruru
ruru

158.8cm 60.9kg

日記
1388
ライバル
15
被ライバル
52