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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.3kg 49kg 13% (あと7.3kg) 159.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 26% 0% 159.5cm 平均

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2016年09月07日

  • aki

    生理2日目につき、朝ウォーキングはお休み

    でも子供の園の送り迎えは歩いて行ってきました。


    朝ごはん:
    ・パイナップル
    ・卵、ベーコン、ブロッコリー炒め

    昼ごはん:
    ・豆腐とブロッコリーの中華スープ
    ・パイナップル

    夜ごはん:
    ・オムライス お茶碗1/4杯
    ・スムージー 豆乳

    運動
    送り迎えのウォーキング 2.5キロ
    足ぱか 20回

    運動

    生理中 カロリー合計:20:46
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