145日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.5kg 47kg 23% (あと12.5kg) 161cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

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2016年09月07日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    お寿司

    【昼食】
    野菜ジュース
    くるみパン
    ロールパン
    キャラメルメロンパン
    モンブランシュー

    【夕食】
    トマト
    ヨーグルト
    豆乳牛乳
    牛乳プリン


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:20:47
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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