59日目 あ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.6kg 72kg 16% (あと2.6kg) 155cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.4% 40% 155cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • 悠月

     
    キラキラ期終わったか…
    また右上がり…
    やっぱり食べすぎか…

    明日も体重増えたら、夕食は減らそう(・ω・)!

    あとはプランクがいつ効果でるかじゃな~
    短いのに、じわっと汗が出る!
    鏡がないからちゃんと出来てるか不安やけど…




    運動:プランク 30秒

    朝:なし

    昼:チーズフランス 1個

    夕:親子丼 1人前
     :おでん たまご 1個
        └ごぼう天 1個
        └しらたき 1個
        └大根 1個
        └こんにゃく 1個
     :卵焼き 2切れ
     :シュガードーナツ 1本

    カロリー合計:21:05
    •  
    • コメント4件
    • らすかる らすかる ご飯食べる前に体重を一度測ってみるってどぉ?
      増えてたりすると、ちょっと減らそうかな?って思うと思うよ!
      2016.09.08 00:12
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      過去に何回かチャレンジしたけど続かないんですよね(-o-;)

      気になった時に量るぐらいはしてますけどね(^w^)
      2016.09.08 00:22
    • みーすけ みーすけ キラキラ終了ですかー
      ずーっと続いてくれたらいいのにね(*´∀`)

      朝抜きより、夜抜きのが痩せるけど
      夜は家族で食べると無理なのかなー?

      私は1日に何回も計ってるよー(・∀・)
      2016.09.08 00:47
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      やっぱり皆さん結構測るんですね…
      あたしは向いてないかも(・ω・)

      もともと、朝食べれないんですよね~(^_^;)
      夕食は誘惑に勝てなくて←
      今は自分のだけワンプレートにしようと考えてます!
      体重が増えたら減らすシステム付きでw
      2016.09.08 00:54
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