1279日目*9月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.2kg 52kg 94% (あと0.2kg) 169.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年09月07日

  • まさみ

    朝:53.2キロ
    夜食べる前:52.2キロ
    寝る前(22:15):53キロ
    1601㎉
    間食:チョコ3個、ビスコ(130)
    夜:かぼちゃプリン(232)、ツナ&卵サンドイッチ(328)、お茶、シュークリーム(270)、肉まん(250)、焼きつくねおにぎり(269)、食パン4枚切り2分の1(122)
    入浴30分
    ウォーキング2キロ+2.4キロくらい?(1周)

    なかなか夜食べてしまった。
    なんか今日めっちゃ眠い。早いけど、もう寝よう。

    29日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ×、寝る前53.6キロ×
    1日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    2日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    3日最低53キロ◯、寝る前53.4キロ×
    4日最低53キロ〇、寝る前53.4キロ〇
    5日最低52.8キロ〇、寝る前53.2キロ ×
    6日最低52.6キロ〇、寝る前53キロ×
    7日最低52.4キロ〇、寝る前52.8キロ×
    8日最低52.2キロ、寝る前52.6キロ
    9日最低52キロ、寝る前52.4キロ
    10日朝52キロ

    では~

    カロリー合計:1601kcal21:22
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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