4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72.2kg 68kg 29% (あと4.2kg) 172cm 72.2kgの体型
    体脂肪 25.5% 0% 19.5% 172cm 美容

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2016年09月07日

  • AS

    【朝ごはん】
    ご飯、納豆
    【昼ごはん】
    弁当(給食)★ご飯少なめ
    【晩ごはん】
    焼きそば

    【間食】
    おにぎり、チョコレート

    【運動】
    ジム 2h

    今日は全然ダメだった。焼きそばがなくなったので明日から食事制限もしよう。

    カロリー合計:21:23
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172cm 73.3kg

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