9/7 再開!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56kg 52.5kg 30% (あと3.5kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.2% 25% 162cm モデル

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2016年09月07日

  • みこ

    【朝】
    目玉焼き・ハム半分、味噌汁、ヨーグルト
    チロルチョコ

    【昼】外食
    ローストビーフ丼、スープ
    チョコクッキー4枚、ノンシュガーカフェオレ

    【夜】外食
    イカスミスパゲッティ半皿、イカエビブロッコリーのアヒージョ、サラダ、野菜スープ
    チョコクッキー1枚
    ミニドーナツ1つ、こんにゃくゼリー1つ

    【運動】
    特になし…


    超久しぶりの更新!
    ダイエットクラブやめて4ヶ月、体重がまた戻ってる。゚(゚^ω^゚)゚。。゚(゚^ω^゚)゚。。゚(゚^ω^゚)゚。

    まずは食事記録から始めます!

    …って食べすぎ!!
    ちゃんと噛まずにガツガツ食べちゃってる。
    食べ物も野菜果物少なくて便秘気味。
    良くないぞ!!!

    カロリー合計:21:26
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みこ
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162cm 56.4kg

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