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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.4kg 60kg 31% (あと16.4kg) 161.3cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年09月07日

  • まちゅこ✩


    今日はラーメンをガツンと食べてしまった(笑)

    2ヶ月ぶりくらいのラーメンやったし

    良しとしよう。

    まぁでも、500g増えてもて

    カロリーもちょっととりすぎかな~

    あした取り戻そう。

    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    ツナコーンサラダ
    100kcal(1食分)
    ご飯
    150kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン
    133kcal(1食分)
    豆腐
    131kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン
    359kcal(1食分)
    煮物
    250kcal(1食分)

    間食

    ガリガリ君
    45kcal(1食分)

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    カロリー合計:1266kcal21:41
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 惜しいっ!ラーメン食べちゃったのは惜しかったね(;^_^A
      でも体につくまでにはまだ時間があるから、運動したりして調節すれば大丈夫さー^_^頑張れ!
      2016.09.08 07:19
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      そうですよね!
      ありがとうございます(*¯︶¯♥)
      2016.09.08 09:07
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まちゅこ✩

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