9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 52kg 9% (あと11.8kg) 154cm 63.8kgの体型
    体脂肪 35.7% 34.8% 22% 154cm 美容

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2016年09月07日

  • fumika

    旅行したりなんだかんだあって
    すごい久しぶりの更新…


    やっぱり体重増えてた(ー ー;)
    でも運動だけはしてたから
    まだマシかな(^ ^)


    もう一回気合いれてがんばろ!



    朝 ハムマヨパン
    オレンジジュース
    昼 シーフードヌードル
    夜 イカの塩焼き
    ほうれん草ナムル
    豆腐のゴマサラダ



    お風呂もゆっくり入って
    代謝あげよう!

    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • ma ma 頑張ってるねー! 2016.09.08 15:22
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.09 12:11
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