88日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59kg 47kg 33% (あと12kg) 160.5cm 59kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.9% 18% 160.5cm 美容

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2016年09月07日

  • 侑

    〜朝〜
    紅茶
    ブロッコリー
    脂肪0ヨーグルト
    プロテイン
    バジルウインナー

    〜昼〜
    小エビサラダ
    トマトリゾット
    野菜ジュース

    〜夜〜
    たこやき
    ソルティライチ

    〜寝る前〜
    プロテイン

    〜間食〜
    チョコ

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    背筋…50回
    スクワット…20回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    38日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    イルコルポ
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    カロリー合計:22:35
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実践中のダイエット方法

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侑

160.5cm 59.6kg

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