✳︎116日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.4kg 57kg 27% (あと7.4kg) 161cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

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2016年09月07日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎いちじく ◼︎豆乳 ◼︎わらび餅

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ごはん、卵焼き、メンチカツ、グラタン、ピーマン和えたやつ

    【夜ごはん】
    ◼︎ビーフン ◼︎パン ◼︎コーン ◼︎チューハイ ◼︎わらび餅

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎マシュマロ

    【運動】
    ◼︎腹筋100回 ◼︎スクワット100回

    カロリー合計:22:36
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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