順調である

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 58.8kg 55kg 38% (あと3.8kg) 158cm 58.8kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.2% 25% 158cm 平均

 » 
2016年09月07日

  • はあと

    でも、いつもこのあたりまでは順調にいくのだ。
    ここからが正念場。
    その、素敵な人に会うまでに、なんとか56にしておきたい。できるかなぁ…
    夜、炭水化物控えるのはいいかもね

    朝食

    レーズンパン2個 スイカ
    0kcal(1食分)

    昼食

    肉野菜炒め、ご飯小、キャベツの千切り、トマト
    0kcal(1食分)

    夕食

    トマト、レタス、アボカドサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    鈴カステラ 5個、アイスオーレ
    0kcal(1食分)

    運動

    縄跳び
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:43
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実践中のダイエット方法

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