【61日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.1kg 45kg 24% (あと9.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 理想

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2016年09月06日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 7:00
    蒸しさつまいも(1本)
    梨(1個)
    昼 12:00
    蒸しさつまいも(1本)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)
    夜 21:00
    蒸しさつまいも(1本)
    ラズベリー(200g)
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    蒸しさつまいもが美味しくて、1日で3本食べてしまいました。
    最近、電子レンジで美味しく蒸す方法をネットで模索していました。でもその通りしても上手くいかず…(>_<)
    その時、炊飯器で蒸す方法を見つけて試してみた所…今までで一番美味しく出来ました!さつまいも1本を3分割し水を1カップ程度入れ、玄米モードで炊飯。電子レンジよりもふっくら甘く出来ます。
    便通も良くなるかも、と期待しましたが、お通じが来ません…。生理中だからでしょうか。昨日ピザを沢山食べましたし、下腹が苦しいです(´;ω;`)

    生理中 カロリー合計:22:44
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160cm 57.2kg

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