32日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64kg 52kg 0% (あと12kg) 160cm 64kgの体型
    体脂肪 38% 34% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • ぽんず

    夕食抜きダイエット2日目!
    思ったより辛くない(•'-'•)
    筋トレの筋肉痛が辛いけど、なんとか続けてます。
    生理が終わって痩せ期入ったら落ちますように!

    朝:抹茶シフォンケーキ
    昼:チンジャオロース弁当
    夜:×
    間食:×

    運動:ウォーキング30分、筋トレストレッチ10分
    お通じ:×

    生理中 カロリー合計:22:54
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 62kg

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