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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.5kg 45kg 62% (あと1.5kg) 154cm 46.5kgの体型
    体脂肪 29% 27.3% 23% 154cm 標準

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2016年09月07日

  • わか

    スクワット 20×4
    プランク 2分
    足パカ 100
    レッグマジック 1分×3
    ツイスト 50×2
    ツンツン体操 30
    下腹の 20

    足、クビレ、胸マッサージ

    リファアクティブ。やっと修理へだす
    いくらかかるんだろドキドキ

    カロリー合計:23:00
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実践中のダイエット方法

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