9月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.7kg 55kg 48% (あと6.7kg) 159cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.1% 27% 159cm 標準

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2016年09月07日

  • maroko

    なんてこったー
    またまた増量中〜


    7:40
    チーズトースト ウィンナー バナナヨーグルト レモネード

    10:10
    菓子 アイスコーヒー

    13:40
    もち麦ご飯 納豆 キムチ とうもろこし茶

    19:00
    サーモンの照り焼き チキンとカイワレのピリ辛和え

    20:30
    ヨーグルトドリンク アイス半分


    約8000歩

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai もち麦効果がわからなかった私は、玄米に切り替えました。
      白米と玄米でしたが、次は7分精米にしてみようかと思います。
      2016.09.08 12:12
    • maroko maroko > genmaiさん
      そうでしたか
      私も毎日もち麦を食べてはいませんが‥食べた時はお通じが良い感じがします^ ^
      モチモチ感もかなり好きです

      玄米も良いのでしょうね〜♪
      2016.09.08 22:32
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