2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.8kg 45kg 24% (あと6.8kg) 155cm 51.8kgの体型
    体脂肪 32% 29% 25% 155cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • nrm

    ひょえ〜〜急に体重1キロも減ってびっくり
    怖すぎこれから増えるんも嫌やな〜。
    野菜スープダイエットも3日目なんですけど、辛い。昨日芋食べんかったから今日の夕食に芋食べたんですけど、胃もたれ、、、。
    昨日が食べなさすぎたからか、、、。
    明日はスープダイエット実行できそうにないです、とほほ。

    ジムは今日はエアロバイク、筋トレにもチャレンジ!スタッフさん優しくてよかった〜☺️使ったことない機械いっぱいで楽しめました!しかし腹筋がキツイ!(笑)
    水泳今日は自分のペース守れず明日はジムお休みだから、しっかり身体やすめます

    朝食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)

    昼食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    グレープフルーツ
    114kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    ジャガイモ
    130kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    30回
    エアロバイク
    10分
    30回
    30回
    水泳
    1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:544kcal23:05
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実践中のダイエット方法

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155cm 51.6kg

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