あすけん

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 20% 19% 162.6cm 体重とBMI

 » 
2016年09月07日

  • Jasmine

    あすけんのアプリ1週間使ってみた。健康度50点以上の人のダイエット成功率1.7倍らしいが、私は毎回50点位。脂肪取りすぎで、炭水化物が足りないって… 努めてそういう食事しているので、ごもっともなご指摘です。

    そうは言っても、バランスの良い食事は大切。
    自分の食事内容の栄養バランスがひと目でわかる点は、素晴らしいと思う。
    これの糖質制限バージョンとかあればいいのに…

    昨日届いた低糖質麺、さっそく作ってみた。
    普通の中華麺と変わりない。コシがあってとても美味しかった。 これで麺類も色々食べれる!

    朝食

    完全無欠コーヒー、
    0kcal(1食分)

    昼食

    いちじくとチアシード入りヨーグルト、ブロッコリーのサラダ、生ハムとアボカドのオープンサンド
    0kcal(1食分)

    夕食

    ワカメときゅうりの酢の物、ブロッコリーとホタテのガーリックソテー、牛肉麺(低糖質)
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    高い人気を誇っています。しかし、これでも朝食としては糖質は不足しているので、おにぎりやパンなどにプラスするようにすべきです ... 成分表を見て、バランスを確認して選ぶようにしたいものです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 1日に3食を食べることの必要性はわかっていても、1日に2食しか食べていない人は少なくはなく、厚生労働省の国民健康 ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ます。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になって ... り、タンパク質の摂り過ぎだとか、ビタミンが足りないといったことがグラフで見てすぐわかるので ... て咀嚼することで唾液が出て、胃も動き、体温が上がります。体温が上がっていないと勉強や運動がしづらいのです。そういった ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル メルパルクNAGOYA

    千種駅 40名以上の結婚式はメルパルクへ!価格と内容のバランス+納得のプライス! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • スナネコ
  • あの
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • 夜空
  • もんた
  • むん
  • さーちゃん
  • momo
  • ミント
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • はな
  • Coco-Diet
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Jasmine
Jasmine

162.6cm 47kg

日記
168
ライバル
7
被ライバル
19